Az Elliptical a térd kis sérülése, a jó gyakorlati hatása és a könnyű tapadása miatt az egyik nagyszabású, otthoni sportoláshoz vásárolt fitneszgép lett az Elliptical.De mi a helyes módja az elliptikus használatának?Ossza meg az ellipszis használatának gyakori hibáit.
Erősebb ellenállás, jobb hatás.(X)
Az elliptikus gyakorlat használata előtt állítsa be a megfelelő kormányt a magasságának megfelelően.Az ellipszis használatakor a legalacsonyabb intenzitásról kell kezdenie, és ne ugorjon a legmagasabb ellenállási szintre.Ha az elején nagyon erősebb ellenállást alkalmazunk, az edzők gyakran nagyon fáradtnak érzik magukat, nehéz kitartani, és könnyű feladni.
Edzésidő 30 percen belül.(X)
Az ellipszis alacsony terhelési intenzitása miatt a legjobb fogyás eléréséhez több mint 30 percet kell edzeni, és percenként körülbelül 130-szor hallani.Rövidebb edzésidő kevesebb zsír fogyasztása, ami nem kedvez a fogyásnak.
Erősebb ellenállás, jobb hatás.(X)
Az elliptikus gyakorlat használata előtt állítsa be a megfelelő kormányt a magasságának megfelelően.Az ellipszis használatakor a legalacsonyabb intenzitásról kell kezdenie, és ne ugorjon a legmagasabb ellenállási szintre.Ha az elején nagyon erősebb ellenállást alkalmazunk, az edzők gyakran nagyon fáradtnak érzik magukat, nehéz kitartani, és könnyű feladni.
Edzésidő 30 percen belül.(X)
Az ellipszis alacsony terhelési intenzitása miatt a legjobb fogyás eléréséhez több mint 30 percet kell edzeni, és percenként körülbelül 130-szor hallani.Rövidebb edzésidő kevesebb zsír fogyasztása, ami nem kedvez a fogyásnak.
Feladás időpontja: 2022.11.07